futuresissy
|
24.06.2024. - 21:55:48
Siūlyčiau su analiniais kaiščiais. Pradėk nuo mažiausio ir po truputį keisk didesniais. Pražiai pabandyk išlaikyti savyje kokią valandą, per dieną, po to po truputį ilgink laiką. Kai jausi, jog dabartinis jau eina į tave laisvai, vadinasi laikas didesniam. Aš pradėjau su 2cm skersmens kaiščiu, dabar be problemų telpa 5cm skersmens. Šiaip, jei norėčiau tęsti, reiktų 6cm kaiščio, bet man užtenka ir dabartinių mano galimybių ;)